子供が産まれると、なかなか運動する機会がなくなります。
子供と24時間一緒にいて、追い掛け回しているだけでも運動だという方もいますが、家の中だけでは消費カロリーもさほど期待できません。
そこで、子供がいながらにして子供と一緒にできる運動をご紹介したいと思います。
赤ちゃんの時期は、夏の暑い日や冬の寒い日を避けて、ベビーカーで1〜2時間くらいのお散歩にでかける。
これは、赤ちゃんにとっても心地の良いもので、お母さんにとっても良い運動になります。
ベビーカーを卒業したお子さんは、自転車の荷台に乗せて買い物やお散歩に出かけてみるのも下半身のシェイプアップに繋がります。
幼稚園以降のお子さんだと、一緒に走ったり公園で遊んでいるだけで大人の方が疲れてしまうほど良い運動になります。