食生活・睡眠・運動のバランスが取れていても、心が不安定だと人生楽しくありませんよね。
朝は学校・職場で笑顔で挨拶していますか？
挨拶は基本中の基本です。
見知らぬ相手でも、笑顔で挨拶されると何だか嬉しくなると思います。
自分が嬉しいと感じることは相手にとっても嬉しいことなのです。
それは、朝の挨拶だけではなく、「ありがとう」「ごめんなさい」など人間としての基本的な部分がきちんとできていること、プライベートで嫌なことがあっても他人に当たり散らさず感情のコントロールができていることです。
良好な人間関係を築くためには、自分自身の心のバランスとうまく付き合っていくことが大切です。
いつでも笑顔でいられるほど完璧な人間はいません。
失敗したり失恋したり、色々あるから人生は楽しいのです。
喜怒哀楽をきちんと表現できる人が、うまく心のバランスがとれていると私は思います。
子供が産まれると、なかなか運動する機会がなくなります。
子供と２４時間一緒にいて、追い掛け回しているだけでも運動だという方もいますが、家の中だけでは消費カロリーもさほど期待できません。
そこで、子供がいながらにして子供と一緒にできる運動をご紹介したいと思います。
赤ちゃんの時期は、夏の暑い日や冬の寒い日を避けて、ベビーカーで１〜２時間くらいのお散歩にでかける。
これは、赤ちゃんにとっても心地の良いもので、お母さんにとっても良い運動になります。
ベビーカーを卒業したお子さんは、自転車の荷台に乗せて買い物やお散歩に出かけてみるのも下半身のシェイプアップに繋がります。
幼稚園以降のお子さんだと、一緒に走ったり公園で遊んでいるだけで大人の方が疲れてしまうほど良い運動になります。